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Elsa Pataky comparte sus secretos para mantenerse en forma y saludable a sus 47 años
Elsa Pataky, la reconocida actriz y modelo española, se ha convertido en un verdadero ícono de buena imagen y bienestar. A sus 47 años, la esposa de Chris Hemsworth comparte sus claves para mantenerse en forma y saludable, sin recurrir a métodos extremos ni dietas milagrosas.
La rutina de Elsa Pataky incluye una combinación cuidada de ejercicio y alimentación, siendo la constancia y la armonía entre cuerpo y mente sus principales pilares. La actriz disfruta de montar a caballo, dar paseos en bicicleta y conectarse con la naturaleza como parte de su rutina de ejercicios.
En cuanto a la alimentación, Elsa sigue pautas claras como una dieta rica en proteínas, priorizando las carnes blancas y evitando grasas saturadas. A pesar de no privarse de nada, la actriz busca alternativas saludables y controla las cantidades de comida para no ingerir más calorías de las necesarias.
Elsa Pataky recomienda aumentar el consumo de frutas y descansar correctamente como elementos clave para mantener un peso ideal. Entre sus comidas saludables favoritas se encuentran el pescado blanco, el arroz, las verduras, el aceite de oliva y el zumo de limón.
El pescado blanco es una excelente fuente de proteínas, yodo, fósforo y B12, beneficiosos para la salud y el peso. Una de las recetas saludables al estilo de Elsa Pataky es la lubina a la plancha con verduras, una opción rápida y sencilla para mantener una alimentación equilibrada.
Otra alternativa es la dorada a la plancha con zumo de limón y arroz, igualmente saludable y deliciosa. Con estos hábitos de vida saludables, Elsa Pataky demuestra que es posible mantenerse en forma y saludable a cualquier edad, sin necesidad de recurrir a sacrificios extremos.
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